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如何减轻痛经疼痛

月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。

经血经子宫排出，放松子宫也是缓解痛经的好方法。经期宜穿着宽松的裤子，不宜穿束缚腰腹的紧身裤，不然血流不畅，必然引起痛经。痛经怎么能减轻疼痛呢痛经难受时还可以尝试一下子宫放松操：跪在床上，抬高臀部。这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，既能助经血外流、解除盆腔瘀血，又是放松身体的极佳体位，无妨一试。

除此以外，痛经怎么能减轻疼痛呢？疼痛会引起交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。所以经期不能吃冰冷生硬的东西正。相反，痛得难受时喝杯热水，多穿件衣服就可以加快血流，对抗子宫平滑肌收缩减轻疼痛。痛经症状就可以得到缓解。

南昌市第五医院妇科专家秦主任提醒：痛经期间应该避免过甜或过咸的垃圾食物，因为它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。